TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Modalidad On line

Duración 30 horas

Objetivos

Este manual desea implementar su aportación en la adaptación, con criterios prácticos y sintetizadores, de las técnicas de relajación más investigadas y conocidas, y su aplicación en el ámbito profesional y personal.

Se trata de una versión modernizada de una técnica clásica, simple y tradicional de relajación ante el estrés, la ansiedad y la tensión que tantos perjuicios están aportando a nuestra sociedad actual, tanto para los adultos como para los niños. Así, la tensión está ejerciendo un efecto negativo sobre nuestras vidas generando un grave daño tanto físico como mental que nos aleja del disfrute y de la adaptación de nuestras propias vidas.

De esta forma, el objetivo de este manual se centra en el aprendizaje para que las personas puedan reducir sus niveles de tensión a través de un procedimiento denominado relajación, aún cuando, en muchos casos, los factores o los acontecimientos cotidianos que producen estrés aún persistan.

Podemos llegar a la conclusión que los procedimientos de relajación y su aplicación de forma habitual son útiles en la prevención y recuperación de enfermedades orgánicas y en la reducción del insomnio y desequilibrios emocionales en los que nos hallamos inmersos en esta sociedad de vértigo.

Por todo ello, este manual pueda cumplir una importante función profesional y social.

Contenidos del curso

Tema 1. Introducción

• Introducción
• La Psicología del Masaje
• Historia de la Relajación
• Técnicas básicas de Relajación
• Procedimiento
• La Respiración
• ¿Cómo llevar a cabo la relajación?
  • El esquema corporal
  • El control tónico
  • El control postural
  • El control respiratorio
  • La lateralización
  • La estructuración espacio temporal

Tema 2. Principios del control físico

• Contracturas inconscientes
• Influencia negativa en el rendimiento vital
  • Introducción
  • Resultado
  • Conclusión
• Demostración experimental
• Entrenamiento en control del tono muscular
• Relajación y movimiento. Aumento de la conciencia corporal
  • Relajación, positiva energía
  • Respiración paisaje
  • Relajación y movimiento consciente
  • Tai Chi como experiencia corporal de relajación y de aprendizaje
    • Algunos Beneficios de la práctica del Tai Chi:
  • Toma de conciencia de tu propio cuerpo
• Relajación y descanso profundo
• Relajación en situaciones límites
• Práctica. Aplicaciones. Relajación autónoma
  • Introducción
  • Tipos de relajación

Más información. Si está interesado en alguno de nuestros cursos rellene el siguiente formulario.